わかります！日陰はないし、汗も止まらないし…。
でも暑さ対策って、何すればいいのか正直よく分からなくて。
夏のゴルフは直射日光と運動で、体に想像以上の負担がかかっているよ！
なにも対策していないと熱中症のリスクがとても高いんだ。
でも、熱中症のメカニズムを理解して、熱中症対策グッズを活用すれば安全にゴルフを楽しめるよ！！
熱中症はなぜ起こる？そのメカニズムを知ろう
熱中症は、体温が異常に上昇し、体内の水分や塩分のバランスが崩れることで起こる症状です。
特にゴルフのように屋外で長時間運動を伴うスポーツでは、体に大きな負担がかかり、発症リスクが高まります。
主な原因はこの3つ
これらが重なると、めまい・頭痛・吐き気・けいれんなどの症状が現れ、重症化すると命にも関わる非常に危険な状態になります。
ゴルフは特に要注意！
ゴルフはラウンドが長く、炎天下に4〜5時間いることも珍しくありません。さらに、カートに乗っていても歩く距離が長く、無意識のうちに疲労と脱水が進行しやすいスポーツです。
だからこそ、「事前準備」と「こまめな対策」が命を守るカギになります。
熱中症対策がもたらす効果とは？
では、なぜ「冷感グッズ」や「水分補給」が熱中症対策に有効なのでしょうか？
おすすめ熱中症対策グッズ７選！
それでは、おすすめ熱中層対策グッズ７選をご紹介します。しっかり対策して暑い夏も安全にゴルフを楽しみましょう！！
冷感タオル（クールタオル）
濡らして絞って振るだけでひんやり感が得られる冷感タオルは、首に巻いて体温上昇を防ぐ定番アイテム。小さく折りたためて持ち運びも楽々。休憩中にも重宝します。
スポーツ用ネックファン（首掛け扇風機）
近年人気急上昇中の便利グッズ。首にかけるだけで手を使わず風を浴びられるため、スイングの合間にも便利。
冷却スプレー＆瞬間冷却パック
即効で冷感が欲しいときに便利なアイテム。スプレータイプは肌や衣服に直接使えて、瞬間冷却パックはアイスバッグ代わりにもなります。
水分補給アイテム（スポーツドリンク・経口補水液）
ゴルフ場では思っている以上に汗をかきます。水だけでなく、ナトリウムやカリウムなどの電解質を含んだドリンクをこまめに摂取しましょう。
UVカットウェア・アームカバー
日差し対策も熱中症予防の一環。通気性が高く、紫外線をカットしてくれるウェアやアームカバーを活用しましょう。
クールインナー＆キャップ（接触冷感素材）
肌に触れた瞬間にひんやり感を得られる「接触冷感素材」のインナーは、熱がこもりにくく、汗をかいても快適。
保冷バッグ/ボトル＆氷嚢
ドリンクや冷感グッズを冷たく保つには保冷バッグ/ボトルが必須。さらに氷嚢があると首や脇の下を素早く冷やせます。
しっかり対策して夏ゴルフを安全に楽しもう！
暑さの厳しい夏こそ、準備が結果に差をつける季節。熱中症対策グッズをうまく取り入れて、快適かつ安全にゴルフを楽しみましょう。自分自身はもちろん、同伴プレイヤーの体調にも気を配りながら、最高のラウンドを目指してください！
今年の夏も暑くなりそうだな〜。
この前のラウンド、途中で頭クラクラして焦ったよ…